która ma

[...] stymulującą procesy syntezy białek mięśniowych oraz zwiększającą poziom hormonów (w tym hormonu wzrostu), pozytywnie wpływających na budowę ciała, a także o witaminę B6, która ułatwia rozkład tłuszczów i węglowodanów i bierze udział w przemianie aminokwasów. Odżywka zawiera: izolat (20%) i koncentrat białka serwatkowego, ważne składniki o [...]

[...] nie jest najlepsza,nie zdobywa Pucharów nie jest elitą światowej piłki może kiedyś... Ale co powinno sie zdarzyć żeby tak sie stało?Napewno trzeba postawić na zdolną młodież,która chce coś w życiu osiągnąć,w piłce liczą sie głównie pieniądze jak każdemu z nas wiadomo w Polsce ich za dużo nie ma,szczerze jest z kasą bardzo kiepsko. Ale wszyscy [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 87 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: -Udo: 65 -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat bez głowy (2 lata systematycznie) 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tesc cały rok ;) cyklicznie inne dodatki 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% sporo 10.TENDENCJA DO [...]

[...] preparatów żelaza. Dieta wegetariańska przeszkadza we wchłanianiu się leków kwaśnych, dieta bogata w białko - leków zasadowych. Brukselka czy brokuły zawierają witaminę K, która obniża działanie przeciwzakrzepowe pochodnych kumaryny. Dieta może również niebezpiecznie podnieść poziom leku we krwi - na przykład bekon, jajka i masło ułatwiają [...]

Ostatnio duzo widze na forum testow na ilosc wlokien....Ale wyniki testow sie zmieniaja nie tylko w zaleznosci od czlowieka, ale tez od poprzedniej aktywnosci danych miesni. Zalozmy ze przez dlugi czas robicie malo powt. Potem test mowi ze macie STATYSTYCZNIE malo wlokien wolnokurczliwych. Za tydzien jednak mozecie miec STATYSTYCZNIE po rowno, a [...]

witam mam problem z ułożeniem TANIEJ diety na mase, gdyż mam mocno ograniczone środki (50zł kieszonkowego miesięcznie) + (obiad to co mama ugotuje - czasem to zupa która nie ma dosyć białka i kalorii, czasem to pierogi supermarketowe, czasem się trafi coś porządnego jak kurczak z ziemniakami i surówką - weekendowa opcja) + to co w standardowym [...]

[...] c aby zagrożenie sprawił stłuczony termometr. Dlatego im niższa temperatura tym lepiej. Po 2gie Dla zdrowia organizmów najgroźniejsze są jej związki. Głównie dimetylortęć która to jest związkiem bardzo trwałym toksycznym i rozpuszczalnym w tłuszczach, oczywiście odkłada się organzmie. Zapomniał bym dodać że powstaje głównie w wodzie dźieki [...]

[...] miał to być sposób na zabicie wolnego czasu, jednak stało się tak, że to właśnie od siłowni układam swój plan dnia. Daleko mi do miana kulturysty albo chociaż osoby, która idzie w tym kierunku. Jednak przez cały ten czas zaliczyłem całkiem spory progres...myślę że wyglądam "zdrowo". Tu właśnie zaczyna się moje pytanie... chciałem wybrać [...]

Witam. Chciałem sie podzielic z wami moimi doswiadczeniami i metaoda prob i bledow. Kazdy mysli, ze ryz+ kurczak to sukces jesli znajduje sie w naszej diecie. Owszem, ale prawda jest taka, ze kulturysci przygotowywujacy sie do zawodow majacy na celu jak najlepszej jakosci rzezbe jedza gotowane kurczaki z ryzem tym samym schodza na wadze. Kieds [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kzr PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 42 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

[...] tej wady, którą mam, no i przy okazji chciałbym dzięki takim ćwiczeniom wzmocnić kręgosłup. Proszę doradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać, może polecacie jakąś książkę, która przedstawia tego typu ćwiczenia. Chodzi mi o to, aby dokładnie wiedzieć co ma się wykonywać, więc musiałyby być przedstawione dokładne obrazki ćwiczeń dla tej mojej [...]

Witam. Mam parę pytanek , konkretnie chodzi mi o doradzenie. Chcę zrobić pierwszy cykl , staż na siłowni ok.3 lat z przerwami , nie ćwiczyłem od 9 miesięcy i w okresie wakacyjnym mam zamiar dojść do formy sprzed tych 9-ciu miesięcy(nie będzie z tym żadnego problemu ponieważ towarzyszy temu dieta wysokobiałkowa - ale przez te dwa miesiące czysto - [...]

[...] co wydaje się bardzo mało prawdopodobne. Jest to walka, której swego czasu chciał również St-Pierre. W rzeczywistości jest to jedyna walka na radarze byłego mistrza, która sprawiłaby, że wróciłby z emerytury. Co do najbardziej oczywistego pretendenta do walki o pas Tony’ego Fergusona, to zestawienie go do walki z Khabibem Nurmagomedovem [...]

[...] Julio Cesarem Chavezem Jr (52-5-1, 1 NC, 34 KO), a teraz walka została już oficjalnie ogłoszona. Jak informuje TMZ Sports, Silva podpisał kontrakt na walkę z Chavezem Jr, która odbędzie się 19 czerwca na stadionie Jalisco w Guadalajara w Meksyku. Wydarzenie, które będzie zatytułowane „Tribute to the Kings”, będzie transmitowane na żywo w [...]

[...] kreatyny, a także kreatynę AKG, trójkreatynę HCA oraz najbardziej rewolucyjną formę kreatyny – Creakic! Cell-Tech Hardcore zawiera system transportowy – 75 gramów dekstrozy, która optymalizuje wydzielanie insuliny. Insulina to hormon mający kluczowe znaczenie we wprowadzaniu kreatyny do mięśni. Cell-Tech Hardcore zawiera też Lipoic-Tech - 200 mg [...]

[...] 4 przywiozło medale. To nasz debiut jako klubu i zajmując 8 miejsce na 24 startujące kluby daje nam dużą satysfakcje i motywację do dalszej pracy. Na uwagę zasługuje Sylwia ,która słynie już z dużego wyczucia i kobiecego instynktu do przygotowania zawodnika w tzw.BPS. Czyli bezpośrednio przed startem. Uważamy ,że ma to ogromne znaczenie bo wielu [...]

Hej wszystkim! Mam dla Was historię - o lasce, która kiedyś była aktywna (choć z nadwagą), a potem poszła na studia, przytyła do granic otyłości, a teraz wraz z narzeczonym próbuje odnaleźć drogę do zdrowego ciała i dobrego samopoczucia. Sporo czytałam na różne okołożywieniowe tematy, motywowałam się, przez pewien czas jadłam właściwie, ale zawsze [...]

Dzień dobry :) Post może być długi, ale chcę wyciągnąć maksimum informacji :D Na początek. Ćwiczę od 4 miesięcy planem "pierwszy rok treningów" z tego działu. Jest super, zaczynałem z 72 kg, teraz 78-79kg. Wydaje mi się jednak, że przyrost trochę spowolnił, albo stoi. Jest to pewnie spowodowane tym, że jednak prowadzę dietę z 72 kg, czyli 3300 po [...]

[...] diety/planów treningowych/zasad w ogóle zdrowego życia? Moja Dziewczyna, przyszła Narzeczona także ma fioła na punkcie sportu, także nie ma mowy o upierdliwej żonie, która będzie we mnie wmuszać pierogi ruskie :P Wiem, że to może brzmi śmiesznie, o co się pytam, ale mam przed oczami taką wizję: 1. uczeń/student- spoko sylwetka, spoko [...]

Witam Wszystkich użytkowników tego forum . Jestem tutaj nowy a kolega polecił mi to forum więc pomyślałem, że skorzystam tutaj z porady i może takową dostanę . Oczywiście gdyby nie pandemia wiedziałbym co robić ale niestety pandemia sprawia , że kontakt z lekarzami jest bardzo osłabiony. Mianowicie mam problem z erekcją i tu nie chodzi o to , że w [...]